تغذیه
-
چگونه شکم صافی داشته باشیم؟
بیشتر افرادی که وزن اضافی دارند چربی هایشان دور شکم انباشته شده است. این چربی یکی از ریسک فاکتورهای موجود…
بیشتر بخوانید » -
برای کاهش وزن این میان وعده ها را بخورید
کاهش وزن به معنای متوقف کردن و نخوردن میان وعده ها و تنقلات خوشمزه نیست. برخی از تنقلات همچون بادام…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای پتاسیم دار که باید مدنظر داشته باشید
همه ما خیلی خوب می دانیم که غذاهای پتاسیم دار بخش ضروری از رژیم غذایی متعادل مان است. مواد معدنی…
بیشتر بخوانید » -
خواص روی برای سلامتی چیست؟
خواص روی برای بدن چیست؟ روی یک عنصر ضروری است که برای سیستم ایمنی بدن ضروری است. کمبود این عنصر…
بیشتر بخوانید » -
موارد استفاده پاپریکا
آیا می‌دانید موارد استفاده پاپریکا چیست؟ پاپریکا یکی از ادویه‌های محبوب است که در غذاها استفاده بسیار می‌شود. در ادامه…
بیشتر بخوانید » -
بهترین ویتامین‌های برای پوست شما
حفظ سلامت پوست با داشتن تغذیه‌ای مناسب میسر می‌شود. اولین استراتژی شما برای سلامت پوست باید دوری از اشعه مضر…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای مناسب برای افرادی با بیماری کلیه
غذاهای دارای آنتی اکسیدان،دارای خواصی هستند که موجب نابود شدن رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شوند. بنابراین برای افرادی که از…
بیشتر بخوانید » -
خطرات چاقی را بدانید
چاقی مشکلی است که بسیاری از افراد در دنیای امروز با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این افراد از…
بیشتر بخوانید » -
هر آنچه باید درباره خواص ویتامین D بدانید
دریافت مقدار کافی ویتامین D برای سلامت بخش‌های مختلف بدن بسیار مهم است. ار جمله مزایای آن می‌توان به استحکام…
بیشتر بخوانید » -
غذاهایی که باید در برنامه بدنسازان باشد
می‌گویند بخش اعظمی از بدنسازی به تغذیه مربوط است. این موضوع تا حدی درست است، زیرا همان‌قدر که توجه به…
بیشتر بخوانید »