سلامتینکات سلامتی

نکاتی که باید برای سلامت چشم رعایت کنید

ممکن است افراد دچار مشکلات در چشم و بینایی شوند، که در این صورت زندگی برای فرد مشکل می‌شود. برخی از مشکلات و بیماری‌های چشم پس از مدتی از بین می‌روند و شاید درمان آن‌ها در خانه آسان باشد. مشکلات دیگر به مراجعه به متخصص چشم نیازمند است. در هر صورت، می‌توانید به نکاتی که در ادامه می‌گوییم توجه کنید و تا جای ممکن به حفظ بینایی خود اهمیت دهید. در ادامه همراه گیاه سلامتی باشید.

۲۰ ثانیه از کامپیوتر فاصله بگیرید

خیره شدن به کامیپوتر یا هر دستگاهی که صفحه نمایش دارد، به چشمان شما آسیب نمی‌زند اما کاری می‌کند که حالت خستگی و خشکی در چشم داشته باشید. به نظر می‌رسد که انسان هنگام نگاه کردن به صفحه نمایش، نصف زمان عادی پلک می‌زند. اما شما می‌توانید یک قانون جالب برای خود داشته باشید. پس از هر ۲۰ دقیقه کار با کامپیوتر، ۲۰ ثانیه از آن دور شوید و به مکانی دوردست نگاه کنید. این کار باعث می‌شود ساعت‌های متوالی به صفحه خیره نشوید و سلامت چشم را تا حدی حفظ کنید.

همیشه عینک آفتابی بزنید

اشعه مضر فرابنفش یا UltraViolet  در نور خورشید وجود دارد و قادر است به پوست و چشم شما آسیب بزند. این اشعه در طول زمان ممکن است باعث بیماری‌هایی نظیر آب مروارید شود. بنابراین توصیه می‌شود هر زمان بیرون می‌روید یک عینک آفنابی همراه خود داشته باشید.  البته کیفیت عینک هم مهم است و باید بتواند اشعه فرابنفش را دفع کند و چشم‌ها را در امان نگه دارد. البته این موضوع به معنای گران قیمت بودن چنین عینک‌هایی نیست.

استفاده از عینک ایمنی در کار و ورزش

خیلی از آسیب‌های چشمی در خانه اتفاق می‌افتند. لازم است که هنگام کارهای خطرناک در خانه و سرکار، از عینک‌های ایمنی استفاده کنید. همچنین در ورزش ممکن است چشم انسان دچار آسیب شود، به همین دلیل توصیه می‌شود برای جلوگیری از این موضوع، عینک مخصوص ورزش را تهیه کنید. بیشترین میزان مصدومیت و صدمه را می‌توان در ورزش‌های بیسبال، لاکروس و بسکتبال یافت.

 

مشکلات چشم را نادیده نگیرید

اگر در چشمان خود احساس خارش یا سوزش می‌کنید یا همیشه قرمز هستند، با قطره‌های چشمی معمولی یا داروی ضدحساسیت (آنتی هیستامین) آن را درمان کنید. البته اگر این درمان‌ها جواب ندادند یا مشکلات جدی تری مانند حساسیت شدید به نور و درد چشمی داشتید، حتماً باید به سراغ یک پزشک متخصص بروید تا بررسی‌های لازم را انجام دهد و نسبت به درمان اقدام کند.

 

روی جعبه داروها را بخوانید

برخی داروها یا ترکیب کردن تعدادی دارو، می‌تواند برای چشم مضر باشد و باعث آسیب دیدن بینایی شما شود. پس توصیه می‌شود که قبل از مصرف داروها، روی جعبه را بخوانید و عوارض احتمالی آن را مشاهده کنید. اگر مشکلاتی مانند اشک آمدن از چشم یا خشک بودن، حساسیت به نور و تار بودن بینایی دارید، با دکتر مشورت کنید.

 

سیگار را ترک کنید

ترک سیگار، تاثیرات مثبت زیادی بر روی بدن شما خواهد داشت که یکی از آن‌ها حفظ سلامت چشم و بهبود وضعیت بینایی است. دود سیگار و مواد شیمیایی آن علاوه بر قلب و ریه (درباره سرطان ریه بیشتر بدانید)، بر چشم هم تاثیراتی دارد. محققان می‌گویند که پس از ترک سیگار، ریسک ابتلا به بیماری چشمی به شدت کاهش می‌یابد و بینایی شما احتمالاً با مشکلی مواجه نخواهد شد.

 

ترجمه از Webmd

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن