خواص میوه ها

فواید لوبیا چیتی

با خواص و فواید لوبیا چیتی آشنا شوید

لوبیا چیتی یک ماده غذایی فاقد کلسترول بوده و قند آن هم نسبت به سایر انواع لوبیا کمتر است. همچنین لوبیا چیتی یک منبع غذایی سرشار از پروتئین محسوب شده و می‌تواند از خطر ابتلا به پوکی استخوان و اختلالات کلیوی بکاهد.

هر فنجان لوبیا چیتی (معادل ۱۹۳ گرم) داری ۶۷۰ کالری انرژی بوده که ۱۶۵ کالری آن به پروتئین، ۴۸۳ کالری آن به کربوهیدرات و ۲۱ گرم آن به چربی اختصاص دارد. همچنین پروتئین موجود در لوبیا چیتی بیشتر از دیگر انواع لوبیا است.

علاوه بر اینها، لوبیا چیتی یک منبع سرشار و غنی از ویتامین C، آهن، سدیم، کلسیم و پتاسیم محسوب می‌شود.

از دیگر مود معدنی موجود در لوبیا چیتی می‌توان به فسفر، نیاسین، تیامین و منیزیم اشاره کرد.

خواص درمانی لوبیا چیتی

  • یک میان‌وعده غذایی شامل لوبیا چیتی می‌تواند در جلوگیری از ابتلا به سرطان روده بزرگ بسیار موثر باشد.
  • بر اساس نتایج به دست آمده از تحقیقات، مواد غذایی به طور عام و مواد غذایی پر چرپ به طور خاص، با افزایش هورمون لپتین موجود در خون، می‌توانند عامل افزایش اشتها و بنابراین، ابتلا به چاقی و اضافه وزن شوند. اما جالب است بدانید که لوبیا چیتی با کاهش ترشح لپتین در خون، سبب کاهش اشتها شده و از خطر ابتلا به چاقی و اضافه وزن جلوگیری می‌کند.

مجله تندرستی گیاه سلامتی

منبع:hakimemehr.ir / beytoote.com

 

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن