اسلایدرتغذیه

رژیم‌های غذایی مناسب برای پاکسازی کلیه

آیا رژیم غذایی برای پاک سازی کلیه موثر است؟

لینک دانلود اپلیکیشن رژیم پدیا

کلیه از اعضای مهم بدن است که کار تصفیه سموم و مواد زائد بدن را بر عهده دارد به همین خاطر باید مراقبت از آنها را کاملاً جدی گرفت یکی از این مراقبت ها،تغذیه می باشد. که سعی شده در این مقاله آن را شرح دهیم. از آنجایی که ورود سموم به بدن کار چندان سختی نیست سعی کنید از شرایط استرس زا دوری کنید، استفاده از فست فود ها را محدود کنید ،مصرف کافئین را کاهش دهید. از میوه جات و سبزیجات سالم حتماً استفاده کنید که نقش موثری در دفع سموم بدن دارند.

چه اعضایی از بدن مسئول تحمل سموم بدن هستند؟

در جواب این پرسش باید گفت کلیه می باشند. این عضو  از بدن به طور پیوسته   و دائم در حال کار و فعالیت است  یعی هر هفت روز هفته و هر ۲۴ ساعت شبانه روز مشغول فعالیت است و مانند یک فیلتر عمل می کند و تمام مواد زائد را خارج  می کند.اگر میزان سموم ورودی به بدن بیش از توان دفع کلیه ها باشد بر کلیه ها تاثیر می گذارد و عملکرد ان ها را کند می کند و در نتیجه به مرور تولید سنگ، عفونت، تومور و کیست های خطرناک می شود که در نهایت مرگ این عضو را در پی خواهد داشت

 

مواد غذایی مضر و مفید جهت سم زدایی از کلیه ها

نوشیدن آب

اب یکی از بهترین نوشیدنی های مفید برای دفع سموم  بدن است .پس نوشیدن هشت لیوان آب در روز برای سم زدایی بدن نیاز است.در نتیجه  کار کلیه ها را راحت تر و ادرار را روشن تر و شفاف تر می کند و فاقد هر گونه بو تند و زننده ای می باشد. اما برای تشخیص عملکرد درست کلیه ها به رنگ آن دقت کنید اگر رنگ ادرار زرد و شفاف بود پس کلیه ها کار خود را درست انجام می دهند. اما اگر رنگ ادرار رنگ زرد تیره  بود پس کلیه ها دچار یک مشکلی هستند و باید به دنبال حل آن برایید.

مصرف نوشیدنی های کافئین دار و گازدار به جای آب

بهترین مایع نوشیدنی همانطور که ذکر شد آب است حال اگر به هر دلیلی بخواهید آن را با نوشابه های گازدار و دیگر نوشیدنی های کافئین دار جایگزین کنید این امر بر کلیه ها به راحتی تاثیر می گذارد. همچنین برخی فکر می کنند که انواع چای های موجود در بازار به همراه انواع آب میوه ها می توانند در دفع سموم بدنی مفید باشند اما تحقیقات پزشکی همچنان ابراز می دارد که بهترین راه برای دفع سموم بدنی همان آب است. چرا که نوشیدنی های کاذب به دلیل داشتن کافئین و شکر زیاد آسیب شدیدی را به کلیه ها وارد می کنند که سیستم عملکرد آن را مختل کرده و گاهی فرصت جبران هم از خود باقی نمی گذارد.

مصرف میوه ها برای سلامت کلیه ها مفید می باشند

از آن جایی که اکثر میوه ها حاوی پتاسیم و مواد معدنی هستند و این مواد هم خاصیت پاکسازی کلیه ها را دارد پس سعی کنید حتماً روزانه از میوه ها استفاده کنید که بتوانند در عملکرد کلیه ها تاثیر داشته باشند. از جمله این میوه ها می توان به انواع مرکبات چون لیمو شیرین و پرتقال ، انگور، موز، طالبی، کیوی اشاره کرد به عنوان مثال آب انگور و استفاده آن به صورت روزانه به کلیه ها در دفع اسید اوریک کمک شایانی می کند و همچین تعادل الکترولیتی خود را نیز حفظ و تنظیم می کند. در کنار این مواد از لبنیات هم غافل نشوید که بسیار موثر هستند.

اما  دقت داشته باشید جذب پتاسیم بیش از حد بدن را دچار اختلال می کند و باعث ایجاد اختلال هایپرکالمی می شود که این اختلال باعث ایست قلبی می شود. پس بهتر است در مصرف آن دقت کنید از علائم افزایش پتاسیم، اختلالات تپش قلب و یا اختلالات در نوار قلب، خستگی، ضعف و کاهش هوشیاری می توان نام برد. دقت داشته باشید نیاز روزانه یک فرد بالغ ۴٫۷ گرم می باشد.

جو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید

جو از خانواده غلات است و در پاکسازی کلیه ها بسیار موثر است و باعث می شود از رسیدن هرگونه آسیب به کلیه افراد دیابتی که بیشتر در معرض خطر آسیب کلیه هستند حفاظت کند. پس سعی کنید از جوی کامل به جای تصفیه شده در رژیم غذایی خود استفاده کنید. برای تهیه این جو کامل  مقداری از آن را در لیوان آب ریخته و یک روز کامل در آب بخیسانید. سپس آن را صاف کرده و ناشتا میل کنید. آزمایشات نشان داده است که مصرف این مایع باعث ثابت کردن سطح کراتین در خون افراد مبتلا به مرض قند می شود.

پروتئین به اندازه کافی استفاده کنید

مطالعات پزشکی نشان داده است که مواد غذایی که می توانند باعث صدمه به کلیه ها شوند، استفاده افراطی از پروتئین می باشد، به خاطر اینکه  بدن برای سوختن پروتئین ها باید انرژی زیادی صرف کند. به همین علت مواد اضافی بسیاری بنام کراتین تولید می شود. به همین علت، چنانچه مقدار کراتین خون افزایش یابد، کلیه ها به درستی قادر نیستند آن را فیلتر کنند و در نتیجه دچار اختلال می شوند.

مجله تندرستی گیاه سلامتی

منبع:seemorgh.com / zendegionline.ir

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن