اسلایدرتغذیه

خواص ماهی تیلاپیا

با خواص ماهی تیلاپیا آشنا شوید

اگر به طعم ماهی و غذاهای دریایی علاقه دارید، در این مقاله با ما همراه شوید تا از خواص منحصر به فرد تیلاپیلا آگاه شوید.

تیلاپیا یک ماهی مناسب برای استخوان‌ها

 

خواص ماهی تیلاپیا

ماهی تیلاپیا برای استخوان‌ها یک گزینه مناسب محسوب می‌شود. تیلاپیا سرشار از فسفر بوده که بدن انسان برای سلامتی به آن نیازمند است. فسفر علاوه بر تقویت استخوان‌ها، برای رشد بدن نیز مناسب است. همچنین فسفر از بیماری‌هایی چون پوکی استخوان پیشگیری کرده و برای مراقبت و نگهداری استخوان‌ها و ناخن‌ها ضروری است.

تیلاپیا یک ماهی مناسب برای پیشگیری از بیماری‌هایی مثل سرطان

خواص ماهی تیلاپیا

تیلاپیا همچون ماهی‌های دیگر سرشار از سلنیوم است. همچنین این ماهی حاوی آنتی‌اکسیدان‌های فراوانی است که می‌توانند با سرطان مقابله کرده و در درمان بیماری‌های قلبی موثر باشند. به علاوه اینکه سلنیوم فعالیت‌های رادیکال بدن و احتمال استرس اکسیداتیو (عدم تعادل تولید رادیکال‌های آزاد و سیستم دفاع آنتی اکسیدانی) را نیز کاهش می‌دهد. سلنیوم در پیشگیری از جهش سلول‌های سالم‌تر و تبدیل شدن آنها به سلول‌های سرطانی نقش موثری ایفا می‌کند.

تیلاپیا یک ماهی مناسب برای مغز

خواص ماهی تیلاپیا

ماهی تیلاپیا به دلیل دارا بودن میزان بالای اسیدهای امگا ۳ و پتاسیم، به تقویت مغز و بهبود عملکرد سیستم عصبی کمک بسیاری می‌کند. پتاسیم موجود در آن همچنین جریان اکسیژن به سمت مغز را افزایش داده و به تعادل مایعات در بدن کمک می‌کند.  همچنین باعث ورود مواد مغذی به سیستم مغز شده و سبب افزایش وضوح و نظم بیشتر در مغز می‌شود.

تیلاپیا یک ماهی مناسب برای قلب

 

خواص ماهی تیلاپیا

تیلاپیا از قلب شما محافظت می‌کند. این خاصیت به دلیل وجود اسیدهای چرب مگا ۳ فراوان موجود در ماهی است که به کارکرد دستگاه قلب و عروق کمک می‌کند. همچنین امگا ۳ در کاهش فشار خون عملکرد مناسبی داشته و مانع از بروز سکته، حمله‌های قلبی و تتصلب شریان‌های قلبی می‌شود.

تیلاپیا یک ماهی مناسب برای پیشگیری از پیری

 

خواص ماهی تیلاپیا

برای کسانی که نگران بروز نشانه‌های پیری هستند، تیلاپیا یک پیشنهاد مناسب است. این ماهی به دلیل داشتن ویتامین C، ویتامین E و آنتی‌اکسیدان مناسب پوست است. همچنین این ویتامین به بهتر شدن رنگ، زیبایی و براق‌تر شدن آن کمک می‌کند. علاوه بر این تیلاپیا به دلیل دارا بود سلنیوم آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد را کاهش داده در زیبایی ظاهر هم موثر است.

تیلاپیا یک ماهی مناسب برای کاهش وزن

 

خواص ماهی تیلاپیا

مصرف تیلاپیا یک راهکار مناسب برای کم کردن کالری دریافتی بدن است زیرا این ماهی هم مانند دیگر ماهی‌ها کم‌کالری و در عین حال حاوی پتاسیم زیاد است. این ماهی همچنین با تامین مواد غذایی مورد نیاز بدن، در بهبود عملکرد بدن موثر است.

تیلاپیا یک ماهی مناسب برای برای بیماران تیروئید

خواص ماهی تیلاپیا

سلنیوم فراوان موجود در ماهی تیلاپیا در تنظیم غده تیروئید و بهبود عملکرد هورمونه‌ها نقش بسیار مهمی دارد. همچنین اگر غده تیروئید به طور منظم عمل کند، می‌توان از بهبود سوخت و ساز بدن اطمینان حاصل کرد.

تیلاپیا یک ماهی مناسب برای افزایش ایمنی بدن

خواص ماهی تیلاپیا

تیلاپیلا با بهبود فعالیت گلوبول‌های سفید می‌تواند در تقویت سیستم ایمنی بدن موثر بوده و از آن در برابر دشمن‌های خارجی و مواد مضر محافظت کند.

مجله تندرستی گیاه سلامتی

منبع : wiki.5040.ir / beytoote.com

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

بستن