تغذیهچاقی و افزایش وزننکات سلامتی

خطرات چاقی را بدانید

چاقی مشکلی است که بسیاری از افراد در دنیای امروز با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این افراد از نظر ظاهری دچار مشکلاتی می‌شوند  شاید اعتماد به نفس خود را از دست بدهند. اما مشکل جدی، خطرات و بیماری‌هایی است که در پی دارد. به طور کلی اگر شاخص توده بدنی یا همان BMI فرد از ۳۰ بالاتر باشد، می‌گویند فرد مبتلا به چاقی است. در ادامه مطلب همراه گیاه سلامتی باشید.

چاقی عوارض و خطراتی دارد، از جمله موارد زیر:

  • مشکل قلبی و سکته
  • فشار خون بالا
  • دیابت
  • انواع خاصی از سرطان
  • آرتروز
  • نقرس
  • برخی مشکلات تنفسی

البته هر فردی که دچار چاقی باشد، ضرورتاً با این مشکلات و بیماری‌ها مواجه نمی‌شود. اما اگر در خانواده به طور ارثی افراد چاق دارید، باید مواظب خطرات آن باشید. همچنین در نظر داشته باشید که بیشتر اضافه وزن به قسمت شکم مربوط می‌شود زیرا چربی‌ها بیشتر در همین ناحیه تجمع می‌یابند.

اضافه وزن به طور طبیعی موجب افزایش میزان کلسترول و فشار خون می‌شود. این موارد هم باعث افزایش خطر حمله قلبی و بیماری‌های مربوط به آن می‌شوند. خبر خوب این است که با تلاش می‌توانید از شر این چربی‌ها خلاص شده و خطر انواع بیماری‌ها را شدیداً کاهش دهید.

تحقیقات نشان می‌دهند بیشتر افرادی که به دیابت نوع ۲ مبتلا شده‌‍اند، چاق هستند یا اضافه وزن دارند. شما می‌توانید با ورزش مناسب، خواب کافی و استفاده از رژیمی کاملاً سالم، وزن را کاهش داده و خطر بیماری دیابت را تا حد زیادی از خود دور کنید.

همچنین برخی سرطان‌ها مانند روده بزرگ، سینه و کلیه به موضوع چاقی ربط داده شده‌اند و محققان بر این باورند که این موضوع بر ابتلای سرطان تاثیرگذار است. نقرس هم می‌تواند یکی دیگر از عوارض چاق بودن باشد.

منبع: ترجمه از Webmd

برچسب ها

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن